|
Her er du:  Forside Madlavning Daglig kaloriebehov
Daglig kaloriebehov
Se det daglige kaloriebehov for både kvinder og mænd.
 Daglig kaloriebehov for kvinder
Foto: Nixxphotography
Herunder kan du se et vejledende skema over dit daglige kaloriebehov som kvinde.
Skemaet viser, hvor mange kcal du ca. skal have om dagen for at opnå eller bevare din idealvægt.
Hvis du dyrker motion, kan du spise flere kcal end skemaet anbefaler.
|
| Din idealvægt >>> |
45 kg |
50 kg |
55 kg |
60 kg |
65 kg |
70 kg |
75 kg |
80 kg |
85 kg |
90 kg |
| 15-19 år |
1.600 kcal |
1.700 kcal |
1.800 kcal |
1.900 kcal |
2.000 kcal |
2.100 kcal |
2.200 kcal |
2.300 kcal |
2.400 kcal |
2.500 kcal |
| 20-29 år |
1.500 kcal |
1.600 kcal |
1.700 kcal |
1.800 kcal |
1.900 kcal |
2.000 kcal |
2.100 kcal |
2.200 kcal |
2.300 kcal |
2.400 kcal |
| 30-39 år |
1.500 kcal |
1.600 kcal |
1.700 kcal |
1.800 kcal |
1.800 kcal |
1.900 kcal |
2.000 kcal |
2.100 kcal |
2.200 kcal |
2.200 kcal |
| 40-49 år |
1.500 kcal |
1.600 kcal |
1.700 kcal |
1.800 kcal |
1.800 kcal |
1.900 kcal |
2.000 kcal |
2.100 kcal |
2.200 kcal |
2.200 kcal |
| 50-59 år |
1.500 kcal |
1.600 kcal |
1.700 kcal |
1.800 kcal |
1.800 kcal |
1.900 kcal |
2.000 kcal |
2.100 kcal |
2.200 kcal |
2.200 kcal |
| 60-69 år |
1.700 kcal |
1.800 kcal |
1.900 kcal |
2.000 kcal |
2.100 kcal |
2.200 kcal |
2.300 kcal |
2.400 kcal |
2.500 kcal |
2.600 kcal |
| 70-79 år |
1.700 kcal |
1.800 kcal |
1.900 kcal |
2.000 kcal |
2.100 kcal |
2.200 kcal |
2.300 kcal |
2.400 kcal |
2.500 kcal |
2.600 kcal |
| 80-89 år |
1.400 kcal |
1.500 kcal |
1.500 kcal |
1.600 kcal |
1.700 kcal |
1.800 kcal |
1.900 kcal |
2.000 kcal |
2.000 kcal |
2.100 kcal |
| 90+ år |
1.400 kcal |
1.500 kcal |
1.500 kcal |
1.600 kcal |
1.700 kcal |
1.800 kcal |
1.900 kcal |
2.000 kcal |
2.000 kcal |
2.100 kcal |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Daglig kaloriebehov for mænd
Foto: M. Bartosch
Herunder kan du se et vejledende skema over dit daglige kaloriebehov som mand.
Skemaet viser, hvor mange kcal du ca. skal have om dagen for at opnå eller bevare din idealvægt.
Hvis du dyrker motion, kan du spise flere kcal end skemaet anbefaler. |
| Din idealvægt >>> |
55 kg |
60 kg |
65 kg |
70 kg |
75 kg |
80 kg |
85 kg |
90 kg |
95 kg |
100 kg |
| 15-19 år |
2.000 kcal |
2.100 kcal |
2.300 kcal |
2.400 kcal |
2.500 kcal |
2.600 kcal |
2.700 kcal |
2.900 kcal |
3.000 kcal |
3.100 kcal |
| 20-29 år |
1.900 kcal |
2.000 kcal |
2.100 kcal |
2.200 kcal |
2.300 kcal |
2.500 kcal |
2.600 kcal |
2.700 kcal |
2.800 kcal |
2.900 kcal |
| 30-39 år |
1.900 kcal |
2.000 kcal |
2.100 kcal |
2.200 kcal |
2.300 kcal |
2.400 kcal |
2.500 kcal |
2.500 kcal |
2.600 kcal |
2.700 kcal |
| 40-49 år |
1.900 kcal |
2.000 kcal |
2.100 kcal |
2.200 kcal |
2.300 kcal |
2.400 kcal |
2.500 kcal |
2.500 kcal |
2.600 kcal |
2.700 kcal |
| 50-59 år |
1.900 kcal |
2.000 kcal |
2.100 kcal |
2.200 kcal |
2.300 kcal |
2.400 kcal |
2.500 kcal |
2.500 kcal |
2.600 kcal |
2.700 kcal |
| 60-69 år |
1.700 kcal |
1.800 kcal |
1.900 kcal |
2.000 kcal |
2.100 kcal |
2.200 kcal |
2.300 kcal |
2.400 kcal |
2.500 kcal |
2.600 kcal |
| 70-79 år |
1.700 kcal |
1.800 kcal |
1.900 kcal |
2.000 kcal |
2.100 kcal |
2.200 kcal |
2.300 kcal |
2.400 kcal |
2.500 kcal |
2.600 kcal |
| 80-89 år |
1.700 kcal |
1.700 kcal |
1.800 kcal |
1.900 kcal |
2.000 kcal |
2.000 kcal |
2.100 kcal |
2.200 kcal |
2.300 kcal |
2.300 kcal |
| 90+ år |
1.700 kcal |
1.700 kcal |
1.800 kcal |
1.900 kcal |
2.000 kcal |
2.000 kcal |
2.100 kcal |
2.200 kcal |
2.300 kcal |
2.300 kcal |
Tilbage til...
Madlavning
Forside
|
|
