Bog: Politikens løbebog

Politikens Løbebog giver grundig information om alle områder indenfor løb: løbeteknik, træningsprogrammer for begyndere og øvede, typiske løbeskader mv. Den fortæller også, hvordan du tackler små og store løbe-problemer som fx smerte, løse hunde, kedsomhed og blå tånegle. Bogen bygger på de seneste forskningsresultater, og indeholder desuden en række helt personlige erfaringer fortalt af løberne selv.

Bogen henvender sig til alle løbere uanset niveau. Den er skrevet i et inspirerende og personligt sprog og illustreret med mere end 100 fotos og tegninger.

Fra bogens indhold:
* Det løbende menneske
* Løb for mænd, kvinder, børn og gamle
* Løbets teknik, herunder opvarmning, strækøvelser, puls- og løbetests samt styrketræning
* Programmer: Begynderen, den erfarne løber, maratonløberen og ultraløberen
* Supplerende motionsformer, herunder svømning, cykling, orienteringsløb, power-walk og fitness
* Skader, selvbehandling og løbeproblemer
 

Bogen kan købes hos Saxo:

Tilbage til Motion

Tilbage til forsiden