Afhængig af at være perfekt

Kilde: Margarat Paul, psykolog
Forleden dag modtog jeg en e-mail, som lød sådan:

"Da jeg stod op her til morgen, følte jeg mig meget anspændt og deprimeret, tilsyneladende helt uden grund. Det gik op for mig, at jeg ikke følte at jeg havde ret til at være glad, før jeg er helt perfekt. Problemet er, at der er så mange områder, hvor jeg har brug for at være perfekt, at det nærmest er umuligt for mig at opnå. Nogengange har jeg kortvarigt opnået det perfekte, men glæden varer kun i to sekunder, hvorefter jeg er helt udmattet.

På det sidste har jeg følt mig så udmattet og doven, og det er mig en gåde hvorfor. Måske gider jeg ikke engang at forsøge at lave noget, for hvis jeg ikke kan gøre det helt perfekt, så kan jeg alligevel ikke værdsætte det. I det meste af mit liv, har min perfektionisme fået mig til, at opnå de mest utrolige ting. På en måde føler jeg, at jeg bliver nød til at, at kritisere og straffe mig selv, for ellers vil jeg aldrig opnå noget. Sandheden er, at på nuværende tidspunkt fungerer jeg slet ikke, og får derfor ikke lavet noget konstruktivt overhovedet. Hvad skal jeg dog stille op?..."

Perfektionisme

Ønsket om at være perfekt, handler om kontrol. Den sårede og kritiske del af os, tror på, "at hvis jeg er perfekt (hvad det end vil sige at være perfekt!), vil det få folk til at kunne lide mig, elske mig, beundre mig, acceptere mig, lægge mærke til mig, eller sætte pris på mig. Jeg vil føle mig værdig. Jeg kan kontrollere hvad folk føler for mig, ved at være helt perfekt". Behovet for at kontrollere hvad andre synes om os kommer af, at lade andre bestemme hvad vi er værd. Vi tror på, at hvis andre kan lide os, så er vi værdige, og så har vi ret til at være glade. Men som forfatteren til ovenstående e-mail skrev: "glæden varer kun i to sekunder, hvorefter jeg er helt udmattet". Forsøget på at være perfekt er meget udmattende, og glæden varer kun kort.

Når man prøver på at være perfekt for at få anerkendelse, vil det ofte ende med udmattelse og inaktivitet. Frygten for at fejle, hvis du ikke er perfekt, kan være så stor, at det stopper dig i, at foretage dig noget som helst. At presse sig selv til at gøre alting perfekt giver bagslag, og fjerner kreativiteten og produktiviteten, som det også skete for forfatteren af ovenstående e-mail.

Hvad skal jeg dog stille op?
Når du beslutter dig for, at du selv definerer hvor meget du er værd, i stedet for at lægge dette store ansvar over på andre, så vil du holde op med at bekymre dig om, hvad andre tænker og synes om dig. Problemet er, for de fleste af os, at forældre og andre voksne, altid definerede hvor meget vi var værd, da vi var børn og unge. Selvfølgelig synes vi, at de voksne havde autoriteten til at gøre dette. Efterhånden som vi selv blev voksne, blev de vores ligemænd, men de fortsatte med at have autoritet til, at definere hvor meget vi er værd. På et eller andet tidspunkt, må vi fjerne deres autoritet, og overlade ansvaret til os selv, til vores indre.

Vi skal holde op med, at definere vores værd på ydre omstændigheder, og i stedet basere det på indre værdier og personlige kvaliteter. Hvis du baserer dit værd på, hvor meget du opnår, så vil du konstant bekymre dig om resultater. Hvis du i stedet baserer dit værd på indre værdier og personlige kvaliteter, såsom omsorg, medfølelse, godhed, indlevelse og glæde, så vil du ikke være så fokuseret på, at opnå noget hele tiden. Derved kan du være kreativ og produktiv, og samtidig føle dig fri og glad, fordi at du ved, at du kan lave alle de fejl det skulle være, og stadig være et godt menneske. Perfektion vil være helt ude af billedet, når du skaber noget, der er baseret på dit indre, fremfor noget der er skabt ud fra, hvad andre mon synes og tænker.

Når du lærer dig selv bedre at kende, lader dit indre komme til udtryk, og omfavner skønheden ved livet, vil du holde op med at tænke på at være perfekt, og du vil holde op med, at tænke på at opnå noget hele tiden, og hvad andre synes om dig. Du vil vide, at du allerede er "perfekt" som du er, og at du ikke har noget at bevise.

Når du ved at dit værd er baseret på dit indre, fremfor hvad du opnår, vil livet blive meget lettere og mindre udmattende. I stedet for at være styret af perfektionisme, får du fuld frihed til, at vise dine sande værdier og talenter. At være kreativ og produktiv bliver til noget glædeligt, fremfor at være forbundet med frygt!

Printervenlig version

Tilbage til Personlig udvikling

Tilbage til forsiden