Personlig udvikling - Positive bekræftelser

Positive bekræftelser
Positive bekræftelser er et meget effektivt værktøj, som du kan bruge til at opnå succes i alle områder af dit liv, hvad enten det drejer sig om penge, karriere, helbred, selvtillid, udseende, parforhold, familieliv eller noget helt andet. Og det bedste af det hele er, at det er utrolig nemt at bruge positive bekræftelser i dit liv, så du kan faktisk komme i gang lige med det samme.

Hvad er positive bekræftelser, og hvordan virker de?
Positive bekræftelser er en slags ønsketænkning, der formuleres i små, konkrete sætninger, som du fortæller dig selv igen og igen. Det kan være sætninger som du kun har i hovedet eller skrevne tekster, som du sætter op overalt, hvor du færdes. Positive bekræftelser skal naturligvis først og fremmest være positive, men derudover er det også meget vigtigt, at de formuleres i nutid. Positive bekræftelser skal altså formuleres som om, at du allerede har det, som du gerne vil have. Desuden må du aldrig bruge ordet ikke i en positiv bekræftelse. Du skal derfor ikke bruge formuleringer som, "jeg er ikke tyk" eller "jeg vil tjene mange penge". I stedet skal du bruge formuleringer som, "jeg er slank" eller "jeg tjener mange penge".

Efterhånden som de positive bekræftelser bliver stadfæstet i dit sind, vil du være tilbøjelig til at tænke, reagere og handle som om, at du allerede har opnået dit ønske, og det er det, som gør positive bekræftelser så effektive. Hvis du f.eks. er overvægtig og i dårlig form, men begynder at tænke, reagere og handle som om, at du allerede er slank og veltrænet, så vil du også blive slank og veltrænet. Og her er det vigtigt at huske, at du selvfølgelig ikke skal misbruge dine ressourcer for at blive. Du skal altså ikke forsøge at løbe 10 km., hvis du er i meget dårlig form eller bruge 200.000 kr. hvis du kun har 2.000 kr. til rådighed. Du skal blot gøre det bedste, du kan, med de ressourcer du har lige nu, og så vil dine ressourcer automatisk vokse med tiden.

Det er meget vigtigt, at du virkelig kan fornemme følelsen af at være det, som den positive bekræftelse siger, at du er. Du skal altså sætte dig ind i de følelser og fornemmelser, som det giver dig at være f.eks. slank eller rig. Du skal kunne mærke den energi og glæde det giver helt ind i dine celler. Nyere forskning har nemlig vist, at positive bekræftelser har en negativ og modsat effekt, hvis du ikke kan sætte dig ind i følelsen, og måske bare tænker "gu er jeg da ej", hver gang du ser en positiv bekræftelse. På den måde vil du nemlig ubevidst fortælle dig selv, at du f.eks. er tyk eller fattig, hver gang du ser en positiv bekræftelse, som siger det modsatte.

Sådan kommer du i gang med at bruge positive bekræftelser
Du kan komme i gang med at bruge positive bekræftelser allerede i dag. Det første du skal gøre, er at finde frem til dine små og store ønsker for fremtiden - og husk at fremtiden både kan være den, der sker om 5 minutter, og den der sker om 5 måneder eller 5 år - hvorefter du omformulerer disse ønsker til positive bekræftelser. Det kan være positive bekræftelser som f.eks.:

- jeg er millionær
- jeg er kreativ
- jeg kommer til tiden
- jeg føler mig tryg
- jeg er fyldt med inspiration
- jeg spiser sundt
- jeg spreder glæde
- jeg tiltrækker positive mennesker
- jeg holder mig godt
- jeg er god til at holde tale
- jeg er rolig hos tandlægen

Husk: når du skal lave en positiv bekræftelse, er det meget vigtigt, at du formulerer den med dine egne ord, så den lyder rigtig for lige netop dig.

Som tidligere skrevet kan du nøjes med at have de positive bekræftelser i hovedet, men du kan også lave dem som skrevne tekster, som du placerer rundt omkring, hvor du færdes. Hvis du nøjes med at have dem i hovedet, skal du blot tænke på dem, hver gang du har behov for det - gerne mange gange om dagen hvis det handler om noget stort, du skal manifestere. Gentag sætningen nogle gange - højlydt eller inde i hovedet - indtil du kan mærke, at dine fornemmelser og følelser ændrer sig i positiv retning.

Skrevne, positive bekræftelser kan f.eks. sættes op på dit spejl på badeværelset, på lågen af dit køleskab, på kanten af din computerskærm, i din pung, på dit natbord, på indersiden af lågen i dit klædeskab, på væggen i dit hjemmekontor, på instrumentbrættet i din bil osv. Hvis du vælger skrevne tekster, er det en god idé at placere dem strategisk korrekt, så du f.eks. ikke får beskeden, "jeg er fyldt med energi" på dit natbord, lige inden du skal sove. Når du ser en positiv bekræftelse, som du har sat op, så husk at bruge lidt tid på virkelig at tænke over den og fornemme den. Jo mere du kan fornemme den og tro på den, desto bedre vil den virke.