Sund mad
God kombination af kosttilskud mod angst
Det er hårdt at have angst, og din krop bruger rigtig mange ressourcer på alle de fysiske og psykiske symptomer, som angsten giver. Det betyder, at du kan have et større behov for visse næringsstoffer, end andre mennesker har. Kroppen vil især bruge mange af de næringsstoffer, som er med til at holde hjernen i balance og nervesystemet i ro. Efterhånden kan der derfor opstå en mangel på disse næringsstoffer, og hvis det sker, vil du opleve en betragtelig forværring af din angst, fordi kroppen ikke længere er i stand til at "arbejde imod angsten". Det vil naturligvis altid være bedst at få de nødvendige næringsstoffer gennem sund mad, men det er ikke altid nemt i praksis, især ikke når du har særlige behov. Derfor kan det være en rigtig god idé at tage kosttilskud, så du er på den sikre side. Det etablerede sundhedssystem i Danmark er generelt meget tilbageholdende, når det gælder kosttilskud. Der er dog et stigende antal af læger, psykologer, kosteksperter og andre behandlere både i Danmark og udlandet, som ikke har den samme tilbageholdenhed overfor kosttilskud. De mener nemlig, at kosttilskud netop kan være en meget vigtig del af behandlingen, når man fejler noget fysisk eller psykisk. Fælles for de fleste af disse behandlere er, at de generelt anbefaler skræddersyede kosttilskud til den enkelte. Det vil sige, at der først og fremmest bliver taget hensyn til, hvad du fejler, men også hvilke behov du ellers har, ud fra den livsstil du lever. Det er jo en noget andet indgangsvinkel end de generelle anbefalinger, som siger, at du ikke har brug for kosttilskud, hvis du spiser sund mad, men at du evt. kan tage en daglig multivitaminpille fra supermarkedet. Hvis du vil vide, hvad den perfekte kombination af kosttilskud er for dig, er du nød til at gå til en professionel behandler og besvare en række spørgsmål og gennemgå nogle forskellige undersøgelser. Hvis du ikke har tiden, energien eller pengene til det, har vi dog et bud på en kombination af kosttilskud, som er generelt god mod angst. Hvis du benytter denne kombination af kosttilskud, vil du sandsynligvis kunne mærke en lindring af angsten i løbet af ganske få dage, og så gælder det selvfølgelig bare om at fortsætte. Du kan naturligvis også finpudse og justere lidt hen ad vejen, efterhånden som du gør dig dine egne erfaringer. Her får du kombinationen: - Stærk multivitaminpille med høje doser af de mest almindelige vitaminer og mineraler - B-vitamin complex - Calcium/Magnesium/D-vitamin tilskud (alle tre i samme kosttilskud) - Fiskeolietabletter - Mælkesyrebakterier Alle kosttilskud tages hver dag, og den anbefalede dosis på emballagen følges. Kosttilskuddene deles op i to doser, som tages morgen og aften. Hvis du ikke er vant til at tage kosttilskud, så virker det nok meget overvældende med dette arsenal af kosttilskud, men du vil lynhurtigt vænne dig til det. Især hvis du tager dem sammen med nogle faste måltider. Multivitaminpillen vil dække dit generelle behov, mens de øvrige kosttilskud er rettet direkte mod de næringsstoffer, som angsten "sluger". Et B-vitamin complex hjælper nervesystemet med at komme i balance. Magnesium sætter ro på nervesystemet, men det fungerer dog bedst, når der er en bestemt mængde calcium til stede - og calcium fungerer bedst, når der er en bestemt mængde D-vitamin tilstede. Netop derfor er det bedst at tage et kosttilskud, hvor alle tre næringsstoffer er til stede. Biosym har et kosttilskud, der hedder "Osteoform", hvori der er magnesium, calcium og D-vitamin i de rette mængder. Fiskeolietabletter indeholder de livsnødvendige omega 3 fedtsyrer, som hjernen skal bruge for at fungere ordentligt. Mælkesyretabletter giver balance i tarmsystemets tarmflora, så du bedre kan optage næringsstoffer, og får mere ro i maven. Alt i alt en super god kombination af kosttilskud mod angst.
Mere inspiration
Læs flere artikler på: www.housewife.dk
